厚生労働省・農林水産省認可　　日本カイロプラクティック推進協同組合員

新潟県新潟市北区のカイロプラクティック施術院、横山脊椎矯正院のサイトです。 カイロプラクティック・整体・各種療法にご興味のある方、ぜひお越しください

webコラムアーカイブ


第4回　運動についての話
2015.10.25公開




運動不足・・・・耳の痛い言葉です

僕の仕事は体の不調を改善するお仕事ですから
この言葉はよく耳にしますし、よく口にする言葉なのですが


あらためて考えてみると適度な運動の定義って本当に難しい


そもそも「運動は100％体にとって良いものなのか？」という問いに対して僕は迷わず
「いいえ」という答え方をします


運動は身体に対して大きな負担をかけます
その負担を乗り越えた身体が
自身を強化するために身体機能が上がるのです


つまり、適度な量ならば身体を強化する運動も
オーバーワークをすると身体は負担を乗り越えられなくなり
負傷してしまう可能性がぐっと上がるのですね


スポーツに怪我は付き物ですが
あえて怪我をする可能性の高い運動方法は
やらなくて良いのではないかと思うのです


では、あえて怪我を多くするような運動とは何か？ですが
これは競技でスポーツをされている方と
趣味でスポーツをされている方を見ればよく分かります


両者には決定的な違いが有るのです


それは基礎練習にかける時間の比率。
言い換えればゲームにかける時間の比率とも言えます


時間を制限された社会人の皆さんが
スポーツをしようとすると


どうしても基礎トレーニングは疎かになってしまいます
もちろんそうでなく基礎をしっかりやられている方もいらっしゃいますが
そういった方は多いとは言い難いです


基礎トレーニングをあまりせず
準備運動もあまりせずにいきなりゲームをしてしまう


結果、どうなるのかは想像に難くないです


では予防方法何かと言われれば、答えは簡単で
大事なことは準備運動・整理運動と基礎トレーニングを軽視しないことなんですね


とっても基本的なことで、簡単なことなのですが
何故かうっかり忘れてしまう運動時の注意点についてお話させていただきました







前へ

次へ

webコラムトップへ


トップへ戻る