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74話原作 |
自宅で出来る腰痛予防その2 ヨコヤマ 「前回お話した椅子に座っての作業は 腰への負担を増大しますが 床で座っての作業も負担を掛ける姿勢ですね。」 木ノ実 「やっぱり私もノートパソコンなんですけど それが悪いんですか?」 木ノ実ノートパソコンで作業する姿を挿入あぐらをかいて テーブルにノートパソコンを置いて作業 ヨコヤマが木ノ実の座っている図を指さしながら説明 ヨコヤマ 「この場合ノートパソコンもそうなんですが、 座り方に問題があります。 あぐらをかくと骨盤と太ももの位置バランスの問題で 背骨を立たせることが出来ず どうしても背中が丸まってしまうんですね」 木ノ実 「でも、座ってるとどうしても腰が丸まっちゃうんでしょ どうやったらいいの?」 ヨコヤマ 「方法は2つあって一つ目は正座しちゃう事です、 正座をすると腰を曲がることを効率良く防げます」 小さめの正座のカットを挿入 ヨコヤマ 「もうひとつはあぐらの下に厚手のクッションを敷く事です、 組んだ足を少しだけ下げると バランスが変わって背骨を立たせやすくなるんですね。 厚いクッションがなければ二つ折りにした座布団でも良いですよ とっても簡単なのでぜひ試してください。」 座布団に座っている木ノ実、ノートスタンドも使っている。 ヨコヤマ書き文字で台詞 「ついでにスタンドも使うと良いですね」 木ノ実 「わかりました、試してみます」 |